6 Cara Mudah dan Efektif untuk Detoksifikasi Pikiran Agar Lebih Sehat, Mulai Jaga Kesehatan Mental Kita dari Sekarang yuk!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID – Di masa-masa sulit ini, penting untuk menjaga diri kita sendiri.

Apalagi dalam menjaga kesejahteraan mental kita dan menerima kenyataan.

Dengan melewatkan interaksi sosial, pertemuan fisik, dan terus-menerus hidup dalam ketakutan, kesehatan mental kita pasti berdampak.

Ketidakpastian terus menumpuk dan kita membiarkan pikiran-pikiran ini mengacaukan pikiran kita.

Melansir Pinkvilla.com, berikut adalah 6 cara sederhana untuk mendetoksifikasi pikiran dan tubuh agar terhindar dari stres.

1. Manjakan diri dengan pekerjaan rumah

Dengan melakukan ini, kamu akan mengalihkan pikiran dari pikikiran yang tidak diinginkan.

Pekerjaan rumah yang dilakukan dengan sepenuh hati adalah cara yang sehat untuk mendetoksifikasi pikiran negatif.

Baca Juga: Para Pecinta Mie Instan Akhirnya Bisa Bernafas Lega, Lakukan Beberapa Tips Ini Saat Memasak Mie Agar Bisa Memberi Manfaat untuk Kesehatan, Begini Caranya!

Kamu dapat mencoba memasak, mencuci piring, mencuci pakaian, membersihkan rumah, dan berbagai pekerjaan lainnya.

Dengan cara ini, kamu akan lebih fokus pada tugas daripada pikiran yang tidak terkontrol.

2. Matikan semua gadget dari waktu ke waktu

Penting untuk memberikan mata dan pikiran istirahat dari semua perangkat.

Jika tidak, pikiranmu akan terus mengembara ke informasi berlebih yang kamu konsumsi sepanjang hari.

Biarkan pikiran kamu rileks dan berbaring dalam keheningan.

Kamu juga dapat menghabiskan waktu di alam terbuka selama waktu ini.

Detoks digital dari waktu ke waktu akan membuat pikiran kamu tetap waras.

Baca Juga: Bye-Bye Dokter dan Pengobatan Rutin! Rajin Konsumsi Buah 'Superfood' Satu Ini Akan Membuatmu Kaget dengan Dampak Kesehatan yang Diberikan!

3. Meditasi

Ini adalah praktik yang harus diikuti setiap orang setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga kecemasan seseorang.

Meditasi mendeklarasikan pikiran dengan menghilangkan pikiran yang tidak diinginkan.

Setelah kamu fokus pada pernapasan, kamu akan belajar bagaimana menjadi lebih hadir dan hidup di saat ini.

4. Terima kenyataan dan akui emosi 

Dengan melakukan ini, kamu akan lebih menyadari apa yang terpenting.

Jika kamu terus lari dari kenyataan, itu akan membawa kamu dari kekecewaan.

Terima situasinya dan lanjutkan. Sadarilah emosi kalian dan ketahuilah bahwa sebagai manusia, kita diizinkan untuk memiliki lebih dari satu jenis emosi.

Baca Juga: Mulai Nanti Malam Coba Biasakan Tidur Tanpa Pakaian, Jangan Kaget Kalau Tubuh Akan Merasakan Efek Menakjubkan Ini

Jadi tidak apa-apa untuk mengalami semuanya pada tahap kehidupan yang berbeda.

Namun, yang terpenting rangkulah emosi kalian, kesadaran diri adalah kuncinya.

5. Dengarkan musik

Musik adalah bentuk terapi yang langsung membuat kamu dalam suasana hati yang baik.

Pasang musik dan dengarkan lagu favorit untuk menghibur diri.

Terkadang, itu satu-satunya hal yang dapat kamu lakukan untuk mendeklarasikan pikiran yang konyol.

6. Ikuti diet sehat

Semuanya dimulai dari pola makan yang sehat, apa yang kamu makan mencerminkan di luar juga.

Baca Juga: Jangan Sembrono! Begini Cara Memilih Susu Tersehat yang Boleh Kalian Konsumsi Setiap Hari, Jangan Asal Comot ya!

Diet sehat dengan nutrisi dan vitamin yang tepat akan memberi kamu cahaya yang sehat.

Pikiran yang bahagia dan tenang. Pastikan kamu mengikuti diet seimbang yang meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.

Semoga bermanfaat!

 

(*)

PROMOTED CONTENT