Iseng-iseng Konsumsi Terong Setiap Hari, Ternyata Ampuh untuk Mencegah Penyakit Kronis yang Mematikan Ini

Grid.ID – Terong adalah salah satu jenis sayuran yang paling digemari banyak orang karena mudah diolah.

Bahkan terong sendiri memiliki cita rasa yang unik meski hanya dikonsumi secara mentah.

Selain itu, harga terong juga sangat terjangkau loh.

Kendati sering disepelekan, rupanya terong juga merupakan salah satu bahan makanan kaya nutrisi.

Bahkan, terong diyakini bisa membantu menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes.

Diabetes yang banyak dialami orang adalah diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit auto-imun di mana pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin berhenti memproduksi enzim.

Padahal, enzim insulin sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Tinggalkan Kebiasaan Makan Mie Instan Tengah Malam, Ahli Ungkap Bahayanya Bagi Kesehatan!

Enzim insulin berfungsi memecah gula dalam darah dan mengubahnya menjadi energi.

Bila enzim insulin tidak diproduksi sebagaimana mestinya, bisa menyebabkan kadar gula dalam darah naik yang bisa menyebabkan masalah serius.

Ketika seseorang mengidap diabetes tipe 2, maka ia harus sangat hati-hati dengan gaya hidupnya, terutama pola makan.

Memiliki pola makan yang teratur bisa membuat kadar gula darah teratur dan terkendali.

Pengidap diabetes sebaiknya menghindari makanan berkadar gula tinggi dan karbohidrat tinggi.

Terong jadi salah satu bahan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.

Melansir Times of News, terong termasuk makanan rendah kalori dan rendah karbohidrat.

Baca Juga: Modalnya Cuma Mengonsumsi 4 Minuman Ini Septiap Hari Secara Rutin, Pengidap Kolesterol Tinggi Bisa Bernapas Lega karena Tak Perlu ke Dokter dan Minum Obat

Sekitar 1 pon terong mengandung 88 kalori, 0,7 gram lemak, 21,1 gram karbohidrat, 12,5 gram serat, dan 3,7 gram protein.

Terong juga memiliki indeks glikemik yang rendah.

Sehingga, mengonsumsi terong tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Keunggulan lain dari terong adalah karena bebas kolesterol.

Sehingga, makan terong tidak akan menurunkan kesehatan jantung.

Selain aman untuk pengidap diabetes, terong juga baik untuk pengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Terong tidak mengandung natrium sehingga baik dikonsumsi hipertensi.

Baca Juga: Menyambut Hari Osteoporosis Sedunia, Tetap Bergerak dan Aktif Jadi Kunci Cegah Masalah Tulang Sejak Dini

 

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, "Kabar Baik untuk Pengidap Diabetes, Rutin Makan Terong Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah"

PROMOTED CONTENT