Berat Badannya Bertambah Sejak Beradu Acting dengan Amanda Manopo, Arya Saloka Kini Jalani Diet Karbo, Begini Tips Melakukan Diet Ini untuk Menurunkan Berat Badan

Melansir TribunJateng.com, diet karbo adalah salah satu metode diet yang dilakukan dengan cara membatasi asupan karbohidrat.

Sebagai gantinya, makanan yang mengandung karbohidrat diganti dengan konsumsi makanan tinggi protein atau lemak sehat.

Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini dianggap dapat menekan pembentukan lemak berlebih di tubuh.

Selanjutnya, tubuh akan membakar sebagian lemak yang tersimpan di dalam tubuh daripada karbohidrat yang masuk ke tubuh.

Supaya berhasil melakukan diet karbo, kamu tidak boleh sembarangan karena ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Berikut tips melakukan diet karbo agar berhasil menurunkan berat badan seperti yang dikutip dari Kompas.com.

Ketahui makanan yang rendah karbohidrat

Beberapa makanan tersebut di antaranya adalah daging tanpa lemak seperti dada ayam, ikan, telur, sayur daun hijau, dan lain-lain.

 Baca Juga: Berat Badan Naik 20 Kilogram Selama Hamil 6 Bulan, Nathalie Holscher Dapat Peringatan dari Dokter, Ini Bahaya Ibu Hamil Kelebihan Berat Badan

Ketahui jumlah karbohidrat dan ukuran porsi makanan

Kebanyakan diet karbo yang berhasil adalah dengan membatasi karbohidrat sebanyak 20 – 50 gram per hari.

PROMOTED CONTENT