Nyesel Selama Ini Bangun Tidur Malah Langsung Ngecek Ponsel, Padahal Kebiasaan Pagi Ini Jauh Lebih Menyehatkan dan Bisa Bikin Berat Badan Turun!

1. Ciptakan Alasan

Untuk mengatasi kebiasaan bangun siang, baiknya temukan tujuan atau alasan yang kuat mengapa harus bangun pagi.

2. Tetapkan Jadwal dan Konsisten

Atur alarm pada waktu yang sama setiap pagi dan bangunlah secepatnya begitu alarm berbunyi, apapun yang terjadi.

3. Hindari Sumber Cahaya

Matikan sumber cahaya, ciptakan suasana tenang atau bermeditasi dalam cahaya redup atau gelap saat menjelang tidur.

4. Tak Terburu-buru

Membangun kebiasaan bangun pagi tidak perlu terburu-buru.

Meski ada penelitian yang mengatakan bahwa kebiasaan bangun pagi dipengaruhi faktor genetik, tapi kebiasaan itu bisa dibangun.

Hargai diri sendiri jika berhasil bangun setengah jam lebih awal, atau bahkan 15 menit lebih awal.

Baca Juga: Sebut Luka di Hatinya Berimbas pada Penurunan Berat Badan, Shandy Aulia Ungkap Fakta Pilu Ini Tentang Perasaan Laranya

PROMOTED CONTENT