Enak Tidak Melulu Tak Sehat! Konsumsi Ketan Hitam Rutin untuk Sarapan Ternyata Punya Manfaat ini untuk Kesehatan

2. Sebagai makanan diet

Berbeda dengan nasi putih yang lebih umum, nasi hitam tidak diproses, artinya bagian luar nasi tetap utuh dan dimakan.

Dedak mengandung serat makanan yang tidak larut, yang membantu makanan melewati sistem pencernaan Anda lebih cepat.

Ini juga menambah jumlah besar pada limbah padat Anda.

Sebagai serat makanan, serat tidak larut membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, mengurangi kemungkinan Anda akan makan berlebihan.

Menurut MedlinePlus, diet orang Amerika biasanya terlalu rendah serat.

Memasukkan beras hitam dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan konsumsi serat makanan Anda.

Sepertiga cangkir ketan hitam mengandung 3 gram serat makanan, 10 persen dari nilai harian Anda pada diet 2.000 kalori per hari.

Baca Juga: Ibu-ibu Pasti Nyesel Baru Tahu, Ini Rahasia Masak Telur Ceplok Agar Kuningnya Tidak Pecah, Cocok Buat Menu Sarapan Besok

Wah ternyata banyak sekali ya manfaat dari ketan hitam.

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul

Bisa Bebas dari Kanker Seumur Hidup, Rahasianya Hanya dengan Sarapan Ketan Hitam Setiap Pagi, Dijamin Efeknya Bikin Sujud Syukur!

 (*)

PROMOTED CONTENT