Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Mengonsumsi kopi setiap pagi memang baik untuk kesehatan.
Namun, jika kopi dikonsumsi berlebihan dan tak wajar tentu dapat memicu masalah.
Apalagi ketika kamu termasuk dalam kategori orang yang kecanduan kopi.
Jika kamu ingin berhenti meminum kopi, kamu akan memberi tips-nya.
Ya, kamu bisa melepaskan kebiasan ini dengan menggatinya dengan pilihan yang sehat.
Malansir steptohealth.com, berikut 4 langkah mudah yang bisa kalian lakukan.
1. Kurangi jumlah kopi secara bertahap
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengurangi jumlah cangkir dari yang biasa kamu konsumsi setiap hari.
Jika biasanya minum lima gelas setiap hari, makan kamu harus mengurangi menjadi empat untuk beberapa hari, lalu turun menjadi tiga, dan seterusnya.
Kalian tak usah merasa cemas ya, meminum satu gelas kopi sangat cukup kok untuk memberikan energi yang membuatmu puas.
2. Campurkan dengan susu
Ini salah satu cara yang baik untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak kopi.
3. Cobalah minuman lain
Ketika kamu sedang istirahat dan merasa ingin minum kopi, kamu harus segera mencari penggantinya yang lebih sehat.
Kamu bisa mengganti secangkir kopi dengan jus buah, teh atau cemilan-semilan yang menyehatkan.
4. Tidur
Sangat disarankan untuk kalian tidur 7 atau 8 jam di malam hari demi memiliki energi yang cukup.
Dengan cara ini kamu akan tetap aktifdan terjaga di siang hari tanpa bergantung pada kopi.
(*)
| Source | : | Step to health |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
