Penelitian Ungkap Tingkat Kasus Bunuh Diri di Jepang Paling Tinggi di Hari Senin, Ternyata Monday Blues Jadi Penyebabnya, Begini Cara Mengatasinya!

Ada beberapa penyebab Monday blues yang mungkin dialami kebanyakan orang, di antaranya adalah:

Kekacauan jam tubuh di mana mereka mungkin mengubah pola tidurnya di akhir pekan (tidur larut malam dan bangun siang)

Kehilangan rasa kebebasan, yaitu perubahan emosi dari hari libur ke hari kerja

Tidak suka pekerjaan, sehingga tubuh merasakannya sebagai sesuatu yang membuat stress

Kehidupan dan pekerjaan tidak seimbang yang terjadi para orang yang menghabiskan banyak waktu untuk bekerja

Memiliki kecemasan sosial di mana seseorang merasa seolah dipaksa berinteraksi atau berada di lingkungan yang kerap membandingkan satu sama lain

Lantas, bagaimana sih cara mengatasi Monday blues agar tidak lagi terjadi di setiap hari Senin?

 Baca Juga: Mengenal Pandemic Fatigue, Kelelahan Fisik dan Mental karena Pandemi yang Tak Kunjung Usai, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Melansir Forbes via Parapuan, berikut beberapa cara mengatasi Monday blues yang bisa kamu terapkan.

Identifikasi masalahnya

Untuk mengatasi Monday blues, sebelumnya kamu harus mengetahui dulu apa yang membuatmu tidak bersemangat di hari Senin.

Anggap saja jika kamu tidak menyukai atasan atau pekerjaanmu, maka itu berarti kamu harus mencari pekerjaan yang baru.

PROMOTED CONTENT