Ingin Perut Rata dan Terbebas dari Lemak Jahat? Yuk Coba Ikuti 3 Gerakan Ini Setiap Hari, Bisa Kalian Praktikan di Rumah!

Kemudian letakkan tangan di bawah bokong dan rentangkan kaki kamu.

Angkat bersama-sama, dengan bagian atas kaki kamu sejajar dengan lutut, sehingga jari-jari kaki mengarah ke atap.

Kaki harus tegak lurus dengan lantai dan turunkan kembali tanpa menyentuh lantai dengan tumit.

Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.

2. Mengangkat kaki dan panggul

Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.

Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.

Baca Juga: Anti Kena Tipu Muslihat Oknum Nakal! Ibu-ibu Tak Perlu Khawatir, Ternyata ini Cara Gampang Kenali Cobek Palsu

PROMOTED CONTENT