Kemudian, angkat kaki ke belakang, sehingga kaki kamu melebihi ketinggian kepala.
Posisi ini membuat panggul juga akan terangkat dan lakukan gerakannya sebanyak 30 kali.
3. Tangan ke pergelangan kaki
Sebenarnya latihan ini membutuhkan koordinasi dan fleksibilitas.
Berbaring telentang di atas matras dan regangkan kaki seperti pada latihan sebelumnya.
Biarkan mereka terentang, karena kali ini, kamu akan benar-benar melatih tubuh.
Cobalah untuk menyentuh pergelangan kaki kamu dengan tangan.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Inilah 3 Mitos Tentang Program Diet yang Tak Perlu Kalian Percaya Lagi!
Inilah Wajah Pemenang Lomba Mirip Nicholas Saputra, Kantongi Rp500 Ribu, Mata dan Hidung Plek Ketiplek?
| Source | : | steptohealth.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
