Pernah Dikatain Netizen dengan Sebutan ‘Jin Tomang’ Karena Beratnya Mencapai 140 Kilogram, Ternyata Ini Rahasia Ricky Cuaca Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 60 Kilogram

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Ricky Cuaca sempat menjadi sorotan karena berhasil menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.

Dikutip dari Kompas.com, saat hadir di podcast Gritte Agatha, Ricky mengungkapkan berhasil menurunkan berat badan dari 140 kilogram ke 80 gram.

Dalam kesempatan itu, Ricky juga menyebutkan bahwa obesitas yang dialaminya berasal dari kebiasaan buruk.

"(Kegemukan ini) karena kesalahan pribadi. Habit yang enggak benar membuat berat gue seperti itu. Maksudnya, membuat berat gue jadi overweight, karena habit yang enggak baik," ujarnya.

Salah satu kesalahannya adalah tidak menjaga pola makan, terlebih di tempat asalnya, Padang, yang banyak memiliki kuliner lezat.

"Gue kan di Padang, itu di sana makanan pada enak semua. Ternyata membuat habit gue yang salah,” lanjutnya.

Pada awalnya, aktor berusia 33 tahun ini tidak mempermasalahkan berat badannya yang naik dengan alasan self-love.

Ricky beralasan bahwa salah satu bentuk self-lovenya adalah memanjakan tubuh dengan makanan yang enak setiap hari.

"Ketika gue memiliki berat badan yang makin lama makin naik sampai 140 kilogram dan gue tidak memikirkan timbangan berat badan gue, gue selalu ngomong dalam hati kayak begini, 'Ah enggak apa-apa dong, hidup kan cuma sekali, gue harus makan enak setiap hari, kalau bisa semua makanan viral gue makan'," ucap Ricky.

Baca Juga: Berat Badannya Bertambah Sejak Beradu Acting dengan Amanda Manopo, Arya Saloka Kini Jalani Diet Karbo, Begini Tips Melakukan Diet Ini untuk Menurunkan Berat Badan

Seiring dengan berjalannya waktu, Ricky pun mengalami kerugian dari berat badannya yang berlebih seperti sulit mencari ukuran pakaian.

Ricky juga sempat menjadi korban bullying netizen di sosial media hingga diejek dengan sebutan “Jin Tomang”.

"Banyak banget orang-orang nge-bully gue mulai dari yang biasa sampai yang menyakitkan," ujarnya.

Pada akhirnya, pemain sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Ricky mulai mengubah pola hidupnya dengan lebih rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat untuk tubuhnya.

Melansir Youtube Trans 7 Official dari GridFame.id, jenis olahraga yang dilakukan Ricky adalah plank, olahraga semi push-up dengan posisi badan bertumpu pada siku tangan dan kaki.

Olahraga ini tidak mudah dilakukan Ricky dan bahkan ia mengaku hanya bertahan paling lama selama 30 detik saja.

"Sebenarnya plank ini sangat berat lho, gue paling cuma sanggup 30 detik maksimal," ungkap Ricky.

Tak hanya rajin berolahraga, Ricky Cuaca juga mengubah pola makan yang menurutnya tidak menyiksa tubuhnya.

 Baca Juga: Bela-belain Nggak Makan Makanan Ini Sampai Ngerasa Sakau, Ivan Gunawan Bocorkan Rahasia Diet yang Sukses Turunkan Berat Badan 18 Kg dalam 1.5 Bulan

Berikut pola makan yang diterapkan Ricky Cuaca hingga akhirnya bisa menurunkan berat badan hingga 60 kilogram:

- Roti untuk sarapan.

- Makan buah sebelum jam makan siang.

- Konsumsi menu favorit untuk makan siang.

- Makan sayur atau buah-buahan di sore hari.

- Makan malam lauk saja.

Sebenarnya setiap tubuh manusia berbeda-beda, sehingga hasil diet yang dilakukan Ricky Cuaca ini mungkin saja berbeda dengan yang kamu alami.

Namun, banyak ahli gizi yang mengungkapan bahwa salah satu kunci menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan dengan porsi yang sehat.

Hindarilah makanan dengan karbohidrat tinggi, perbanyak konsumsi serat, dan perbanyak makanan nabati dalam menu diet. (*)

PROMOTED CONTENT