Hamil 4 Bulan, Uut Permatasari Mendadak Masuk Rumah Sakit Gegara Kelelahan, Ini 5 Cara Mengatasi Kelelahan Pada Bumil!

Perlu diketahui kalau protein dalam telur juga baik untuk pertumbuhan otak bayi, loh.

3. Tetap bergerak

Aktivitas fisik membuat perbedaan yang cukup signifikan pada kehamilan.

Akan tetapi, pastikan mendapatkan izin dari dokter untuk melakukan kegiatan fisik ringan.

Tak perlu melakukan olahraga berat, bumil bisa berjalan-jalan sebentar di luar rumah saat pagi atau sore hari.

4. Istirahat

Ternyata keluhan susah tidur menjadi hal yang umum terjadi pada wanita hamil.

Nah, salah satu kunci agar tidak mengalami kelelahan adalah tidur yang cukup.

Memang tidur 8 hingga 9 jam memang menjadi hal yang susah dilakukan untuk ibu yang sedang hamil, tapi bisa disiasati dengan sekadar duduk santai pada sore atau malam hari guna mengembalikan energi.

Baca Juga: Sering Buang Air Kecil dan Kelelahan Jadi Tanda Diabetes Mengintai Tubuh, Hati-hati!

5. Tenang

Usahakan tetap tenang selama kehamilan.

Sebab dengan kondisi yang tenang bisa membantu tubuh jadi lebih berenergi.

Apabila sering merasa lelah, ambil waktu sejenak untuk menenangkan diri, ya.

Bumil bisa menggunakan musik atau suasana yang tenang agar lebih rileks.

(*)

PROMOTED CONTENT