Grid.ID - Sobat Grid pasti ingin memiliki kulit cerah dan sehat layaknya para selebriti idola.
Ternyata kunci kulit cerah bukan hanya skincare loh, tetapi juga makanan yang sering kita konsumi.
Faktanya, ada beberapa makanan yang telah terbukti dapat membuat kulit menjadi lebih cerah, loh!
Makanan yang dapat membuat kulit cerah, memiliki nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.
Sehingga, sobat Grid bisa mendapatkan kulit cerah jika rutin mengonsumsi makanan-makanan tersebut.
Nah kali ini, Grid.ID sudah rangkum informasi terkait 6 makanan alami yang telah terbukti dapat membuat kulit cerah.
Apa saja 6 makanan tersebut?
Dilansir dari healthline.com, yuk simak!
Baca Juga: Waspada! Ini Dia 5 Makanan yang Dapat Membuat Wajah Kamu Berminyak, Jangan Dilewatkan!
1. Alpukat
Alupkat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat yang dapat membuat kulit lembap dan elastis.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung vitamin yang dapat mencegah kulit keriput akibat bahaya sinat UV.
2. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau kuaci merupakan bahan alami yang kaya akan vitamin E, selenium, zinc, dan juga protein.
Vitamin E yang ada pada biji bunga matahari merupakan antioksidan penting yang dapat melindungi kulit, loh!
3. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan bahan alami yang kaya akan beta carotene yang dapat menjaga agar kulit tetap sehat.
Selain itu, ubi jalar juga merupakan antiokisdan yang dapat menjaga kulit dari bahaya sinar matahari.
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok untuk Melawan Kulit Kering, Dijamin Bikin Kulit Jadi Lembap Kembali!
4. Paprika
Paprika kuning dan juga merah juga menjadi bahan alami yang kaya akan beta carotane.
Selain itu, paprika juga merupakan sumber vitamin C yang baik, dimana vitamin tersebut dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit kita.
5. Brokoli
Brokoli adalah sayurang yang kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh kulit kita.
Kandungan seperti zinc, vitamin A, vitamin C, lutein, sulforaphane, dapat ditemukan pada setiap brokoli yang dikonsumi.
6. Tomat
Vitamin C yang dapat mencerahkan kulit juga dapat ditemukan pada tomat yang sering kita jumpai.
Tomat juga mengandung beta carotene berupa lutein dan lycopene yang dapat melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.
Baca Juga: Ingin Miliki Wajah Bersih Tanpa Noda dan Jerawat? Yuk, Rajin Konsumi 5 Makanan Ini!
(*)
5 Shio Paling Suka Ngomong Sembarangan, Tanda Kurang Empati atau Hanya Belum Dewasa?
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
