Tetap Fit Selama Ramadan 2022, Simak Tips Menjaga Tubuh Agar Tidak Mudah Lemas saat Berpuasa Meski Perut Kosong, Ibadah Tak Akan Terganggu!

2. Cukup minum air

Asupan air dalam tubuh juga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lemas ketika berpuasa.

Upayakan untuk banyak minum air putih ketika makan sahur atau berbuka puasa.

Terkadang tubuh mengalami dehidrasi ketika berpuasa sehingga menyebabkan seseorang merasa lemas, terlebih di siang hari yang terik.

3. Menjaga pola tidur

Ketika bulan Ramadan, waktu tidur memang sedikit berkurang karena banyak aktivitas yang harus dilakukan seperti makan sahur dan tarawih.

Nah, upayakan untuk tetap menjaga pola tidur dengan baik agar tubuh tetap fit dan tidak lemas.

Usahakan untuk tidur lebih awal dan tidak begadang ketika makam.

Baca Juga: Tetap Sehat Selama Ramadan 2022, Begini Tips Menjaga Kesehatan Gigi Selama Berpuasa, Catat dari Sekarang!

Selain itu, kalian juga perlu menjadwalkan tidur siang setidaknya 15 atau 20 menit setiap hari agar tubuh tidak kelelahan.

4. Olahraga

Meskipun sedang berpuasa, olahraga juga harus tetap dilakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

PROMOTED CONTENT