Ikut-ikutan tetangga Rutin Minum Teh Pahit saat Pagi Malah Dibikin Melongo! Cuma Modal 4 Bahann daun hingga doa demi Kesehatan, Punya Manfaat Apa Saja?

Grid.ID - Kebiasan minum teh di pagi hari memang menjadi lekat untuk masyarakat.

Diantara banyak jenis teh, nyatanya teh pahit justru memiliki manfaat tersembunyi yang penting untuk kesehatan.

Siapa sangka jika rutin minum teh pahit saat pagi justru bisa bawa manfaat untuk kesehatan tanpa pusing, apa saja?

Teh merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Apalagi salah stau kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah minum teh atau es teh setelah makan.

Kebiasaan ini seolah jadi budaya baru di masyarakat.

Nah, biasanya saat mengonsumsi teh ini, sebagian besar orang akan menambahkan gula.

Hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan.

Coba deh mulai sekarang minuh teh pahit atau teh tanpa gula.

Baca Juga: Bahayanya Nggak Main-main, Tolong Stop Kebiasaan Minum Teh Panas Saat Buka Puasa di Ramadan 2022 Nanti, Ahli Bongkar Efek Negatifnya Bagi Tubuh

Meski hanya kebiasaan sepele, ternyata minum teh tanpa gula apalgi di pagi hari ini memiliki efek yang menakjubkan.

Lantas apa saja manfaat minum teh tanpa gula atau teh pahit ini?

Berikut ulasannya.

Manfaat Minum Teh Tanpa Gula atau Teh Pahit

Tahukan Anda jika hanya dengan minum teh pahit saja, beberapa manfaat berikut ini akan Anda rasakan di tubuh.

Sebagaimana dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.
.
"Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Baca Juga: Tolong Stop Kalau Masih Sayang Nyawa, Minum Teh Panas Sambil Makan Es Krim Ternyata Sebabkan Malapetaka Ini Buat Tubuh, Ahli Bongkar Alasan Mengejutkan!

Berikut manfaat minum teh pahit untuk kesehatan.

1. Meningkatkan pembakaran lemak

Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.

2. Kulit lebih sehat

Rutin minum teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit.

Baca Juga: Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu Sekarang, Masak Nasi dengan Air Teh Ternyata Punya Manfaat Kesehatan Menakjubkan, Seumur Hidup Nggak Usah ke Rumah Sakit!

Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit.

3. Kurangi risiko diabetes

Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.

Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Jadi Anda bisa menyiapkan segelas teh hitam tanpa gula usai makan.

4. Gigi lebih kuat

Manfaat minum teh pahit atau tanpa gula juga membantu gigi lebih kuat.

Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut.

Baca Juga: 36 Hari Jelang Ramadan 2022, Ternyata Es Teh Manis Bukan Menu Baik untuk Melepas Dahaga dan Buka Puasa, Begini Penjelasannya!

Sehingga, minum teh pahit setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital.

Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

6. Membuat tidur malam lebih lelap

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.

7. Meningkatkan metabolisme tubuh

Menurut Kouri, kafein dalam teh pahit membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari).

Pastikan Anda tidak berlebihan dalam hal kafein.

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Baca Juga: Taburkan Sejumput Baking Soda ke Dalam Air Teh, Cuma Semenit Efek Luar Biasnyanya Langsung Terasa

Meski memiliki banyak manfaat, tralu banyak mengonsumsi teh juga menimbulkan efek samping serius.

Pasalnya, teh mengadung kafein.

Jika dikonsumsi berlebihan bisa emmicu gugup, gelisah, dan menganggu kualitas tidur,

Selain itu, konsumsi teh berlebihan juga bisa memicu gangguan pencernaan.

Teh juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan meningkatkan efek kafein dalam tubuh.

Jadi sebaiknya perhatikan kondisi tubuh sebelum mengonsumsinya.

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul

Mulanya Sekeluarga Cuma Iseng Minum Teh Pahit Tiap Pagi, Tahunya Seminggu Kemudian Dibuat Melongo Rasakan Efeknya

 (*)

PROMOTED CONTENT