Mengizinkan seseorang untuk berbicara dan mendengarkan perasaan mereka bisa sangat bermanfaat.
Pertimbangkan apa yang sedang dialami teman Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka.
Ajukan pertanyaan terbuka untuk mendorong mereka berbagi pengalaman dengan Anda.
Alih-alih menginterogasi, sebaiknya ajukan pertanyaan agar mereka lebih dalam mengungkap isi hatinya.
Beberapa pertanyaan itu diantaranya seperti "Apa yang terjadi?", "Sudah berapa lama Anda berurusan dengan ini?" atau "Bagaimana Anda mengatasinya?"
2. Bicara Tentang Perawatan Diri
Pelatihan kesadaran diri dapat membantu untuk mendeteksi pola emosi seseorang.
Melatih kesadaran diri adalah situasi yang dapat meringankan gejala depresi.
Selain itu, lakukan diskusikan teknik untuk menghilangkan stres atau berlatih perawatan diri.
Bersama rekan dekat atau sosok profesional lebih dianjurkan.
Berolahraga, makan makanan bergizi, dan cukup tidur semuanya dapat membantu menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan.
Main Film Bareng Marsha Timothy Lagi, Vino G Bastian Akui Senang: Gajinya Dobel
