Belajar dari Kisah Pilu Ibu Menggorok 3 Anaknya di Brebes, Simak 4 Cara Mendukung Seseorang yang Memiliki Masalah dengan Kesehatan Mental

Laporan Wartawan Grid.ID, Novia

Grid.ID - Belakangan ini jagat maya tengah dihebohkan dengan kasus ibu yang menggorok 3 anaknya di Brebes, Jawa Tengah.

Diduga memiliki gangguan kesehatan mental setelah ditinggal suami, ibu berinisial KU nekat menggorok tiga buah hatinya.

Saat diamankan pihak berwajib, pelaku mengaku tak berniat menyakiti sang buah hati sedikitpun.

Malah, ibu berusia 35 tahun itu mengaku ingin menyelamatkan sang buah hati agar tidak merasakan hidup sengsara.

Sayangnya, cara yang ditempuh pelaku diakui kurang lazim dan sangat tidak baik untuk dicontoh.

Lantas apa yang harus dilakukan bila di lingkungan terdekat kalian ada seseorang yang demikian.

Ya, kesehatan mental setiap orang adalah hal penting dan harus dijaga.

Jika seseorang memiliki gangguan mental, apa yang harus dilakukan?

Baca Juga: 'Diam Nggak Membuat Otak Mati,' Psikolog Tegaskan Pentingnya Berhenti Sejenak dari Rutinitas Harian Demi Kesehatan Mental

Dikutip dari Pinkvilla.com, Kamis (24/3/2022), berikut 4 cara untuk mendukung seseorang yang berjuang dengan masalah kesehatan mental.

1. Dengarkan

Mengizinkan seseorang untuk berbicara dan mendengarkan perasaan mereka bisa sangat bermanfaat.

Pertimbangkan apa yang sedang dialami teman Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka.

Ajukan pertanyaan terbuka untuk mendorong mereka berbagi pengalaman dengan Anda.

Alih-alih menginterogasi, sebaiknya ajukan pertanyaan agar mereka lebih dalam mengungkap isi hatinya.

Beberapa pertanyaan itu diantaranya seperti "Apa yang terjadi?", "Sudah berapa lama Anda berurusan dengan ini?" atau "Bagaimana Anda mengatasinya?"

2. Bicara Tentang Perawatan Diri

Pelatihan kesadaran diri dapat membantu untuk mendeteksi pola emosi seseorang.

Melatih kesadaran diri adalah situasi yang dapat meringankan gejala depresi.

Selain itu, lakukan diskusikan teknik untuk menghilangkan stres atau berlatih perawatan diri.

Baca Juga: Yang Usianya di Atas 30 Tahun Wajib Catat! Psikolog Tekankan Pentingnya Aktivitas Lain di Samping Bekerja, Ini Alasannya

Bersama rekan dekat atau sosok profesional lebih dianjurkan.

Berolahraga, makan makanan bergizi, dan cukup tidur semuanya dapat membantu menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan.

3. Jangan Membandingkan Pengalaman Orang Lain

Setiap orang berurusan dengan masalah dan gangguan kesehatan mental dengan cara yang berbeda.

Anda mungkin tergoda untuk memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa "setiap orang berjuang dengan kecemasan, dll."

Namun terkadang, membicarakan seorang kenalan yang memiliki kondisi sama tidak memberi manfaat dari teknik, perawatan mental.

Akan tetapi ini adalah godaan yang seharusnya Anda hindari.

Meskipun menyatakan hal-hal tersebut dapat membantu seseorang merasa tidak sendirian.

Namun, menormalkan pengalaman mereka dapat memberi efek yang tak disangka-sangka.

Ini seolah memaksa mereka untuk melupakannya atau mengekang perasaan mereka.

Baca Juga: Arti Mimpi Perang Jadi Tanda Buruk sampai Kesehatan Mental Seseorang, kok Bisa?

4. Ketahui Batasan Anda

Anda akan memiliki batasan sendiri dalam hal seberapa banyak bantuan yang dapat Anda berikan.

Mengetahui batasan Anda mungkin membantu Anda menghindari atau mengambil terlalu banyak keputusan kurang tepat.

Untuk membantu Anda menentukan apa yang mungkin diperlukan.

Anda harus menemukan keterbatasan Anda,dan mengatur zona waktu sendiri.

Jadikan mode komunikasi yang Anda sukai untuk berbicara dengan mereka.

(*)

PROMOTED CONTENT