Oat memang bsia menjadi pengganti tepung.
Hanya dengan menghaluskan oat dalam blender, maka akan mendapatkan tepung oat yang tentunya lebih sehat.
Tepung oat bisa membantu meningkatkan kandungan serat pada semua makanan, temasuk roti dan pancake.
Untuk lebih jelasnya, berikut Grid.ID sudah melansir dari Kompas.com, berbagai manfaat oat bagi kesehatan.
1. Kaya serat
Telah disebutkan sebelumnya bahwa oat sangat kaya serat.
Memiliki asupan serat yang cukup, sangat penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan usus.
Dalam ½ cangkir oat, kita bisa mendapatkan 4 gram serat.
Serat juga akan membantu kita merasa kenyang lebih lama, karena serat larutnya membuat pencernaan lebih lambat menekan nafsu makan.
2. Kaya nutrisi
Oat sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting, seperti magnesiun, seng, dan zat besi.
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Kompas.com,Instagram |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
