Nutrisi ini akan membantu meningkatkan energi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan.
Bonusnya, oat juga mengandung protein, yaitu 5 gram per ½ cangkir.
3. Menurunkan kolesterol
Karena kaya serat, maka oat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekaligus menstabilkan gula darah.
Studi Nutrition Journal juga menyebut kalau oat bisa menurunkan risiko penyakit outoimun hingga jantung.
4. Tidak mengandung gula
Memang tergantung pada jenis oat yang dibeli.
Akan tetapi, jika membeli satu kotak oat polos, maka akan terbebas dari gula tambahan, perasa buatan, hingga minyak terhidrogenasi.
(*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Kompas.com,Instagram |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
