Walau Kariernya Cemerlang, Acha Septriasa dan Vidi Aldiano Ternyata Harus Puas Hidup dengan Satu Ginjal, Begini Cara Menjaga Kesehatan Organ Ini

Nah, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang dikutip dari Kompas.com.

Diet sehat dan seimbang

Obesitas adalah salah satu pemicu hipertensi dan diabetes yang kemudian menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Untuk itu, terapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mencegah obesitas.

Batasi konsumsi gula dan garam

Asupan gula dan garam berlebih dapat memicu beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi hingga gagal ginjal.

Orang dewasa pun perlu membatasi konsumsi gula yaitu 50 gram dalam sehari dan garam 5 gram per hari.

Baca Juga: Innalillahi, Indonesia Kembali Berduka, Musisi Legendaris Oddie Agam Meninggal Dunia Karena Kerusakan Ginjal, Kenali 4 Kebiasaan yang Dapat Merusak Organ Vital Ini

Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi cukup air putih akan membantu darah mengalir bebas ke ginjal dan seluruh tubuh.

Oleh karena itulah anak di atas usia 8 tahun dan orang dewasa harus minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Rutin berolahraga

PROMOTED CONTENT