Siap Sambut Puasa dan Ramadan 2022 Makin Sehat, Ternyata ini 5 Kebiasaan Tidak Sehat saat Buka Puasa yang Harus Dihindari

Laporan Wartawan Grid.ID, Maria Novika Diah Siswari

Grid.ID - Menyambut Ramadan 2022, tak sedikit momen dan tradisi buka puasa yang telah dilalui.

Namun dibalik banyak momen dan tradisi buka puasa justru bikin Ramadan 2022 tak sehat.

Tak disangka, lima kebiasaan saat buka puasa menurut dokter Reisa Broto Asmoro ini justru bikin Ramadan 2022 kini justru tak sehat, apa saja?

Momen Ramadan 2022 kini memang menjadi saat yang ditunggu-tunggu banyak orang.

Menjadi bulan suci penuh ampunan, Ramadan juga merupakan waktu yang tepat untuk menambah ibadah dan pahala.

Selain itu, ada pula tradisi atau kebiasaan yang biasa dilakukan saat buka puasa.

Tapi siapa sangka jika beberapa kebiasaan saat buka puasa justru undang dampak tak sehat untuk tubuh.

Dokter Reisa Broto Asmoro tuliskan penjelasan apa saja kebiasaan tak sehat saat buka puasa.

Hal ini terlihat dalam unggahan Instagram @reisabrotoasmoro pada Rabu (13/4/2022).

Baca Juga: Awas Bahaya! Jika Muncul Tanda-tanda Ini, Bisa Jadi Sinyal Ibu Hamil Tak Dianjurkan Puasa Ramadan 2022, Simak Penjelasan Penting Ini dari Dokter

Dalam unggahan ini, Reisa terlihat memajang beberapa kebiasaan tak sehat saat buka puasa.

Kebiasaan-kebiasaan inilah yang akhirnya menimbulkan efek buruk dan tak sehat untuk tubuh, apa saja?

5 Kebiasaan tak sehat yang harus dihindari saat buka puasa

Berikut penjelasannya ya lovely people:

1. Terlalu banyak konsumsi makanan manis

Mengonsumsi makanan atau minuman manis saat buka puasa itu dianjurkan untuk mengembalikan energi dalam tubuh yang hilang selama berpuasa.

Namun, jika terlalu banyak akan mengakibatkan kadar gula darah jadi naik ya lovely people.

Selain itu, upayakan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula alami seperti buah-buahan ya.

2. Terlalu banyak makan takjil

Kebanyakan takjil yang disediakan di meja makan adalah gorengan, makanan manis bersantan, atau minuman yang manis-manis lainnya.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, sejumlah makanan ini bisa menyebabkan obesitas, lho.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlewatkan di Ramadan 2022, Berikut Bacaan Doa Kamilin yang Disunahkan Setelah Melakukan Salat Tarawih dan Witir

Karena, gorengan, kolak, dan minuman manis mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi yang tidak baik bagi tubuh.

3. Lupa minum air mineral

Sebaiknya, sebelum memutuskan untuk minum yang manis-manis, kamu terlebih dahulu minum air mineral untuk memenuhi cairan yang hilang setelah seharian berpuasa.

Sebab, air mineral merupakan sumber utama cairan untuk menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Dulu Pernah Salah Lirik Saat Nyanyikan Lagu 'Ramadan Tiba', Iis Dahlia Kini Akhirnya Lancar Lantunkan Lagu Religi sampai Raih Penghargaan Ini dari Satu Studio

4. Makan terburu-buru

Kebiasaan makan terburu-buru setelah perut kosong selama beberapa belas jam karena berpuasa berdampak buruk bagi kesehatan lho.

Beberapa dampaknya antara lain bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, sindrom metabolik, gastritis, dan tersedak.

5. Makan berlebihan

Makan berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah, antara lain kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih banyak, serta meningkatkan risiko obesitas.

 (*)

PROMOTED CONTENT