Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Setelah melakukan makan sahur saat puasa bulan Ramadan 2022, banyak di antara kita yang justru kembali tidur.
Padahal, tidur lagi setelah melaksanakan sahur puasa bulan Ramadan 2022 ini tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Sebaliknya, kesehatan tubuh justru akan lebih baik jika kita memanfaatkan waktu untuk berolahraga setelah sahur puasa bulan Ramadan 2022.
Ya, olahraga setelah sahur ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip Grid.ID dari KOMPAS.com pada Minggu (24/4/2022), Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati, SpKO, menjelaskan bahwa olahraga setelah sahur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, olahraga setelah sahur ini tidak akan mengganggu puasa.
"(Selama) Puasa jangan sampai hanya jadi kaum rebahan agar manfaat kesehatannya lebih optimal," jelasnya.
"Kalau mau olahraga di jam seperti ini (setelah sahur), tubuh masih berenergi, sebenarnya tidak apa-apa, lompat-lompat juga silahkan," lanjutnya.
Nah, kira-kira, apa saja manfaatnya ya?
Dikutip Grid.ID dari BanjarmasinPost.co.id, berikut ini manfaat olahraga di pagi hari setelah makan sahur:
1. Lebih produktif
Olahraga di pagi hari setelah sahur ini membuat tubuh terasa bugar dan tidak lesu.
Nah, saat berolahraga di pagi hari, tubuh akan melepaskan hormon endorfin sehingga tubuh lebih siap untuk beraktivitas. Selain itu, otatk juga terasa lebih jernih dan fokus setelah berolahraga di pagi hari dibandingkan kembali tidur.
2. Menjaga tekanan darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi, olahraga setelah sahur ini sangat dianjurkan.
Pasalnya, olahraga setelah sahur ini dapat menurunkan tekanan darah lebih besar dan stabil dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.
3. Menjaga metabolisme tubuh
Olahraga di pagi hari setelah sahur ini mampu membakar kalori dalam tubuh.
Nah, bagi yang ingin menurunkan berat badan, maka olahraga ringan setelah sahur ini bisa menjadi salah satu pilihan.
Selain itu, olahraga ini juga dapat menjaga metabolisme tubuh menjadi lebih baik dari sebelumnya.
4. Mendapatkan tidur malam yang berkualitas
Nah, saat kita melakukan olahraga di pagi hari, maka kita akan merasa lebih bertenaga dan siap beraktivitas satu hari penuh.
Dengan demikian, rasa lelah dalam tubuh akan dirasakan setelah sore hari.
Nah, saat tidur malam, maka kita akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan baik.
Itulah manfaat berolahraga setelah sahur bulan Ramadan 2022.
Jadi, jangan lupa untuk memanfaatkan waktu untuk berolahraga di pagi hari setelah makan sahur ya!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Banjarmasin Post |
| Penulis | : | Mahdiyah |
| Editor | : | Silmi |
