Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Memiliki perut langsing adalah impian besar hampir setiap wanita.
Namun, untuk mendapatkan perut langsing tentu bukanlah hal yang mudah.
Apalagi, bagi wanita yang sudah pernah hamil dan melahirkan.
Tapi tunggu dulu, ini bukan berarti mustahil untuk mendapatkan hal tersebut.
Sebab, tak ada usaha yang mengkhianati hasil bukan?
Jika Anda menerapkan 4 tips kesehatan berikut ini dengan baik, maka impian untuk mendapatkan perut langsing akan segera terwujud.
Nah, sebelum mengucapkan selamat tinggal pada perut buncit, yuk simak tips berikut ini.
Dikutip dari Pinkvilla.com, Sabtu (14/5/2022), berikut cara mudah untuk mendapatkan perut langsing.
Caranya cukup simpel, yuk simak tips dan trik melangsingkan perut berikut ini.
1. Perhatikan Makanan yang Anda Konsumsi
Untuk menghilangkan lemak perut sebenarnya sangat simpel.
Daripada memaksa diet, akan lebih mudah untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Ya, Anda harus memilih rencana makanan sehat yang baik untuk perut sebelum memakannya.
Contoh mudahnya adalah konsumsi sayuran dan kurangi garam, gula, serta makanan yang mengandung lemak jenuh.
Untuk mencapai hasil maksimal, Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil.
Selain itu, hindari makan yang bersifat emosional seperti nyemil.
Mengecilkan perut tidak diperlukan penghitungan kalori, tapi pilih makanan yang lebih baik.
2. Lebih Banyak Melakukan Gerak
Aktivitas fisik adalah pilihan yang tepat untuk menghilangkan lemak perut.
Bergerak dan berjalan lebih lama adalah cara terbaik untuk membakar lemak perut.
Tak perlu melakukannya dengan keras, cukup lakukan pendekatan sederhana dengan baik.
Anda cukup berjalan cepat kurang lebih 10 menit setelah makan malam.
3. Tingkatkan Kualitas Tidur Anda
Selain makanan dan gerak, kualitas tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan Anda.
Jika Anda ingin menurunkan dengan baik, pastikan Anda cukup tidur dan mengikuti pola makan sehat.
Kemudian, jauhkan perangkat elektronik saat tidur malam.
Semakin Anda tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
4. Angkat Beban atau Aerobik
Latihan yang berfokus pada inti tentu dapat menghasilkan keajaiban luar biasa.
Untuk mencapai perut yang kencang dan langsing tentu harus ada tindakan nyata.
Ya, latihan angkat beban atau aerobik sangat efektif membangun massa otot tanpa lemak.
Ini menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari.
Baik saat istirahat maupun selama berolahraga, Anda akan merasakan efek yang luar biasa.
(*)
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
