Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Gelisah dan panik adalah perasaan yang tidak terlepas dari kehidupan sehari-hari sehingga sangat penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengurangi kecemasan tersebut.
Dengan mempraktikkan cara mengurangi kecemasan, kamu bisa meminimalisir perasaan gelisah dan panik yang muncul secara tiba-tiba.
Tidak hanya itu, memahami cara mengurangi kecemasan juga akan memberikan pengaruh terhadap kualitas hidup kamu.
Jadi, bisa dikatakan, cara ini akan sangat membantumu dalam menghadapi hal-hal yang terduga di berbagai situasi.
Lalu, apa saja cara mengurangi kecemasan yang bisa kamu coba?
Berikut ini adalah 5 cara mengurangi kecemasan secara alami yang bisa membuatmu terhindar dari rasa gelisah dan panik dilansir dari Healthline pada Kamis (19/05/2022).
1. Menghindari Alkohol
Meski alkohol dapat menjadi obat penenang alami, namun efek yang diberikan hanyalah sementara.
Justru setelah efek itu hilang, kamu akan mengalami kecemasan yang lebih parah dari sebelumnya.
Hal ini karena minum alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter yang berfungsi menjaga kondisi kesehatan mental.
Selain itu, alkohol juga terbukti mengganggu homeostasis tidur yang membuatmu tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Mia Della Vita |
