Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Melakukan meditasi secara rutin terbukti dapat memberikan dampak baik bagi tubuh, tidak hanya secara fisik, tapi juga secara emosional.
Oleh karena itulah, tidak heran jika sekarang ini banyak orang yang mulai mencoba meditasi, khususnya bagi mereka yang memiliki masalah terhadap kesehatan mental.
Nah, biasanya seseorang akan melakukan meditasi sambil mendengarkan musik.
Ternyata, mendengarkan musik saat meditasi tidak hanya bikin kamu makin fokus, lho.
Sebab, ada banyak manfaat mendengarkan musik saat meditasi lainnya yang perlu kamu ketahui.
Berikut ini adalah 5 manfaat mendengarkan musik saat meditasi bagi tubuhmu yang dikutip dari Stylecraze pada Minggu (12/06/2022).
1. Mengurangi Stres
Salah satu manfaat mendengarkan musik saat meditasi adalah dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Ketika kamu mendengarkan musik dengan alunan yang lembut selama meditasi, maka kamu akan merasa lebih tenang dan perasaan stres akan hilang secara perlahan.
2. Meditasi Jadi Makin Mendalam
Untuk kamu yang ingin belajar meditasi secara lebih mendalam, maka bisa menyertakan alunan musik yang indah dan lembut saat sesi meditasi.
Cara ini akan membantu meningkatkan kemampuan kognitif sehingga kamu bisa bermeditasi dengan lebih baik.
Tidak hanya itu, meditasi sambil mendengarkan musik juga membantu menemukan kedamaian batin dan kebahagiaan dalam diri sendiri.
3. Membantu Mengontrol Kebiasaan makan
Mungkin kamu akan terkejut dengan fakta yang satu ini, karena mendengarkan musik saat meditasi telah terbukti dapat membantu mengontrol kebiasaan makan kamu.
Jika kamu adalah tipe orang yang mudah naik berat badan dengan cepat, maka disarankan untuk bermeditasi sambil mendengarkan musik yang lembut.
Apabila dilakukan secara rutin, maka kamu bisa merasakan perubahannya, bahkan dapat menurunkan berat badanmu secara perlahan.
4. Menyeimbangkan Emosi
Menjaga emosi bisa dibantu dengan bermeditasi sambil mendengarkan musik.
Hal ini dapat terjadi karena mendengarkan musik sambil meditasi akan membantu kamu dalam menyeimbangkan semua bidang kehidupan.
Faktanya, banyak orang yang telah berhasil menyembuhkan luka batin mereka dengan melakukan meditasi sambil mendengarkan musik.
5. Meningkatkan Konsentrasi
Kamu juga bisa meningkatkan konsentrasi saat meditasi dengan mendengarkan musik.
Cara kerjanya sama seperti saat kamu belajar atau bekerja sambil mendengarkan musik.
Tentu kamu akan merasa fokus ketika ada alunan musik yang lembut saat sedang bermeditasi.
(*)
| Source | : | Stylecraze .com |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
