Merokok bisa memicu kanker, penyakit jantung, dan penyakit yang berhubungan dengan paru-paru.
Otak juga akan terganggu dari kebiasaan merokok.
"Merokok merusak lapisan pembuluh darah dan dapat menyebabkan penyempitan, yang dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak," kata Dr. Jandial.
6. Makan terlalu banyak gula
Penelitian pada hewan menunjukkan hubungan antara konsumsi gula, penuaan sel, serta kekurangan dalam memori dan kognisi.
Pada manusia, kita dapat dengan jelas melihat konsekuensi dari gula yang berlebihan pada otak penderita diabetes.
Gula darah tinggi dapat mempengaruhi konektivitas fungsional otak, mengecilkan otak, menyebabkan penyakit pembuluh darah kecil, menghambat aliran darah di otak, dan menyebabkan kesulitan kognitif.
7. Terlalu banyak natrium
Menaburkan terlalu banyak garam pada makanan tidak baik untuk otak.
Natrium yang berlebihan dikaitkan dengan masalah tekanan darah tinggi.
8. Minum alkohol
Selain efek seperti penglihatan kabur, bicara cadel, dan reaksi lambat, minum alkohol dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko perubahan otak permanen.
Penggunaan alkohol berat jangka panjang dapat mengecilkan otak.
(*)
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
