1. Sumber kalsium
Seorang wanita hamil membutuhkan setidaknya 1000 mg kalsium setiap hari.
Janin memperoleh kebutuhan kalsiumnya dari tulang, deposit kalsium yang kaya di dalam tubuh.
Konsumsi susu setiap hari membantu memenuhi kebutuhan kalsium ini.
2. Kaya protein
Protein sangat penting selama kehamilan karena membantu pembentukan rahim.
Nutrisi penting ini memastikan suplai darah yang stabil, terutama ke bagian vital anatomi wanita seperti payudara dan jaringan bayi.
Satu cangkir susu rendah lemak akan memberi sekitar 8,22 gram protein.
3. Kaya vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk memastikan berat badan lahir normal dan pencegahan rakhitis neonatal.
Ibu bisa mendapatkan sebagian besar nutrisi dan vitamin lainnya dari berbagai sumber makanan.
| Source | : | beingtheparent.com,liputan |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
