Nana Mirdad Pamer Potret Ngopi Pagi dengan Pemandangan Gunung di Swiss, Ini 5 Manfaat Minum Kopi Pagi, Bisa Mencegah Depresi

Hati merupakan organ yang menjalankan beragam vital bagi tubuh.

Namun, ada banyak penyakit yang rentan menyerang hati seperti hepatitis, fatty liver, dan sebagainya.

Nah, minum kopi maksimal empat gelas per hari dapat mencegah seseorang terkena masalah hati.

Mencegah depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Baca Juga: Viral Minum Kopi Disebut Bisa Tunda Kematian Dini, Faktanya Justru Ini yang Terjadi Bila Ngopi Berlebihan Setiap Hari, Paling Bahaya untuk Jantung!

Penelitian dari Harvard membuktikan bahwa wanita yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki risiko terkena depresi 20 persen lebih rendah daripada wanita bukan peminum kopi.

Meskipun memiliki banyak manfaat, tapi kita juga perlu cermat saat menikmati kopi.

Waktu terbaik minum kopi di pagi hari adalah ketika kadar kortisol sedang rendah.

Kondisi ini tidak terjadi ketika kita baru saja bangun tidur di pagi hari.

Misalnya, orang yang bangun sekitar pukul 06.00 pagi, kadar kortisol baru turun sekitar dua sampai tiga jam kemudian, atau pukul 08.00-09.00 pagi.

Nah, dengan mempertimbangkan patokan tersebut, kita yang bangun pukul 06.00 pagi disarankan minum kopi saat level kortisol dalam tubuh sedang rendah, yaitu pukul 09.30-11.30.

Selain itu, usahakan tidak minum kopi lebih dari empat cangkir per hari.

Hindari pula tambahan sirup, gula, pemanis buatan, krim kocok, dan susu berlemak jenuh saat minum kopi agar menuai banyak manfaatnya.

(*)

PROMOTED CONTENT