Nana Mirdad Pamer Potret Ngopi Pagi dengan Pemandangan Gunung di Swiss, Ini 5 Manfaat Minum Kopi Pagi, Bisa Mencegah Depresi

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Keluarga Nana Mirdad dan Andrew White sedang minkmati liburan di Lugano, Swiss.

Melalui media sosial, Nana Mirdad dan Andrew White membagikan keseruan mereka saat berlibur di negara tersebut.

Dikutip Grid.ID pada Minggu (17/7/2022), Nana sempat membagikan sebuah video pendek saat dirinya menikmati secangkir kopi.

Artis 37 tahun itu menikmati kopi pagi dari balkon penginapannya dengan latar pengunungan Swiss.

“Straight to morning coffee from my balcony,” tulis Nana Mirdad.

Dari pantauan Grid.ID melalui media sosial sang artis, Nana seringkali membagikan potret dirinya saat menikmati kopi di pagi hari.

Ternyata menikmati kopi pagi punya banyak manfaat untuk kesehatan, loh.

Baca Juga: Terlanjur Jadi Kesukaan Sejuta Umat, Faktanya Minum Kopi Saat Perut Kosong Bisa Bawa Malapetaka Bagi Tubuh, Nyesel Baru Tahu Sekarang

Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari Healthline via Kompas.com, manfaat minum kopi pagi:

Menjaga fungsi otak

Kopi mengandung kafein yang bersifat stimultan.

Kafein akan segera terserap ke aliran darah dan bergerak ke otak sesaat setelah seseorang minum kopi.

Hasilnya, minum kopi dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, kewaspadaan, fokus, dan kemampuan merespons sesuatu.

Membakar lemak

Kafein akan merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak agar segera memecah lemak di tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa minum asupan berkafein dapar meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3-11 persen.

Akan tetapi, ada kemungkinan efek membantu membakar lemak ini tidak maksimal bagi peminum kopi jangka panjang.

Baca Juga: Bisa Bikin Umur Pendek! Kopi Espresso Ternyata Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Ahli Bongkar Alasannya

Menurunkan risiko diabetes

Penyakit diabetes tipe 2 bisa menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya.

Studi menyebut bahwa orang yang rajin minum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah daripada bukan peminum kopi.

Menjaga organ hati

Hati merupakan organ yang menjalankan beragam vital bagi tubuh.

Namun, ada banyak penyakit yang rentan menyerang hati seperti hepatitis, fatty liver, dan sebagainya.

Nah, minum kopi maksimal empat gelas per hari dapat mencegah seseorang terkena masalah hati.

Mencegah depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Baca Juga: Viral Minum Kopi Disebut Bisa Tunda Kematian Dini, Faktanya Justru Ini yang Terjadi Bila Ngopi Berlebihan Setiap Hari, Paling Bahaya untuk Jantung!

Penelitian dari Harvard membuktikan bahwa wanita yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki risiko terkena depresi 20 persen lebih rendah daripada wanita bukan peminum kopi.

Meskipun memiliki banyak manfaat, tapi kita juga perlu cermat saat menikmati kopi.

Waktu terbaik minum kopi di pagi hari adalah ketika kadar kortisol sedang rendah.

Kondisi ini tidak terjadi ketika kita baru saja bangun tidur di pagi hari.

Misalnya, orang yang bangun sekitar pukul 06.00 pagi, kadar kortisol baru turun sekitar dua sampai tiga jam kemudian, atau pukul 08.00-09.00 pagi.

Nah, dengan mempertimbangkan patokan tersebut, kita yang bangun pukul 06.00 pagi disarankan minum kopi saat level kortisol dalam tubuh sedang rendah, yaitu pukul 09.30-11.30.

Selain itu, usahakan tidak minum kopi lebih dari empat cangkir per hari.

Hindari pula tambahan sirup, gula, pemanis buatan, krim kocok, dan susu berlemak jenuh saat minum kopi agar menuai banyak manfaatnya.

(*)

PROMOTED CONTENT