Pernah Merasa Cemas dan Khawatir Secara Tiba-Tiba? Simak 5 Cara Menghentikan Serangan Panik Secara Efektif, Jangan Dibiarkan Agar Tak Mengganggu Kesehatanmu

Untuk itu, kamu bisa menerapkan teknik relaksasi otot yang bertujuan untuk meningkatkan perasaan relaksasi.

Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah mengatasi serangan panik karena merasa lebih rileks.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ternyata bisa membantu mengalihkan stres dan kecemasan.

Bukan cuma itu, olahraga teratur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental yang akan mencegahmu dari serangan panik.

Baca Juga: Sedang Liburan di Lombok, Rachel Vennya Mengaku Mengalami Serangan Panik Sebelum Snorkeling, Apa Saja Gejalanya?

 

(*)

PROMOTED CONTENT