Gerakan pada kegiatan pemanasan juga akan meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah yang berpengaruh pada kelenturan otot.
2. Menjaga Kestabilan Detak Jantung
Fungsi pemanasan selanjutnya adalah untuk meningkatkan sistem jantung dan pembuluh darah secara bertahap.
Dengan begitu, detak jantung tidak akan meningkat seketika yang berbahaya untuk beberapa orang dengan masalah kardiovaskular.
3. Meningkatkan Performa Olahraga
Gerakan pemanasan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke bagian otot yang membuatnya lebih fleksibel.
Nah, peningkatan aliran darah ini akan membantu meningkatkan energi otot serta memperluas refleks dan jangkauan gerak.
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Kegiatan pemasanan yang dilakukan sebelum olahraga juga berfungsi untuk kesehatan tulang dan sendi.
Dengan pemanasan, kita akan meningkatkan rentang gerak sendi, sekaligus memelihara, meningkatkan kinerja, dan fleksibilitas.
Selain itu, pemanasan juga bermanfaat dalam meningkatkan jumlah pelumas pada persendian, sehingga lebih licin dan fleksibel.
| Source | : | Kompas.com,Bobo |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nesiana |
