5. Menyiapkan Mental
Proses pemanasan akan membantu mempersiapkan mental sebelum mulai melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
Pembangunan mental ini bertujuan agar kita lebih siap melakukan aktivitas yang lebih berat dan lebih fokus saat berolahraga.
Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa pemanasan juga membantu mengurangi stress.
Pemanasan sendiri bisa dilakukan dalam beberapa menit sebelum olahraga.
Ada beberapa jenis pemanasan mulai dari pemanasan statis, pemanasan dinamis, pemanasan balistik, pemanasan aktif terisolasi, pemanasan isometrik dan pemanasan neuromaskular.
Jenis pemanasan yang dilakukan sebelum berolahraga pun akan mempengaruhi durasi waktu yang dibutuhkan.
(*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | Kompas.com,Bobo |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nesiana |
