Grid.ID - Kaya akan kandungan serat dan vitamin, buah menjadi salah satu makanan yang baik bagi tubuh.
Namun mengonsumsi buah juga perlu diperhatikan, apalagi kalau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Buat penderita penyakit batu ginjal, ternyata ada loh buah-buahan yang sebaiknya dihindari.
Soalnya, bila dikonsumsi berlebihan buah-buahan ini justru bisa mengganggu kesehatan.
Melansir Mayo Clinic, batu ginjal atau nefrolitiasis adalah penyakit ginjal yang ditandai dengan terbentuknya materi padat dan keras menyerupai batu.
Batu tersebut merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam.
Bukan hanya ginjal, endapan bisa juga menyerang bagian mana pun dari saluran kemih, termasuk kandung kemih.
Saat berukuran besar, penderita akan merasakan beberapa keluhan termasuk nyeri dan kencing berdarah.
Untuk menghindari batu ginjal terbentuk dan menimbulkan gejala menyakitkan, penderita perlu menghindari beberapa makanan termasuk beberapa buah-buahan.
Lantas, apa saja buah yang menjadi pantangan bagi penderita batu ginjal?
Buah yang Wajib Dihindari Penderita Batu Ginjal
Buah yang menjadi pantangan bagi penderita batu ginjal adalah buah dengan kandungan oksalat tinggi.
Sebab, oksalat dapat berikatan dengan mineral dan membentuk beberapa senyawa, seperti kalsium oksalat dan besi oksalat.
Pada beberapa orang, konsumsi oksalat tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan masalah kesehatan lain, seperti menurut laman Healthline.
Berikut sejumlah buah yang masuk dalam golongan tinggi oksalat.
1. Rasberi
Meski kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh, rasberi juga mengandung oksalat dalam jumlah tinggi.
Dikutip dari laman WebMD, ada sekitar 48 miligram oksalat dalam satu cangkir rasberi.
Jumlah ini tergolong paling tinggi di antara buah beri lainnya, termasuk stroberi dan blueberry.
2. Kurma
Ilustrasi Buah Kurma
Merujuk laman Kementerian Kesehatan, kurma mengandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Buah yang naik daun saat Ramadhan ini memiliki beragam manfaat, antara lain menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Namun bagi pengidap batu ginjal, konsumsi kurma harus dibatasi karena mengandung oksalat dalam jumlah besar, yakni 24 miligram.
3. Kiwi
5 manfaat buah kiwi untuk kecantikan dan cara penggunaannya
Dilansir dari laman University of Chicago Kidney Stone Evaluation and Treatment Program, kiwi masuk dalam daftar buah tinggi oksalat yang perlu diwaspadai.
Berdasarkan laman Oxalosis and Hyperoxaluria Foundation seperti dikutip azcentral, buah kiwi berukuran rata-rata biasanya mengandung lebih dari 25 miligram oksalat.
Namun, bukan berarti pengidap batu ginjal tidak bisa mengonsumsi kiwi sama sekali.
Konsumsi kiwi masih bisa dilakukan dalam jumlah terbatas, untuk mengurangi efek kandungan oksalatnya.
4. Buah tin atau ara
Buah yang sebaiknya dihindari pemilik batu ginjal selanjutnya, yakni buah tin atau buah ara.
Baik segar maupun dalam bentuk kering, buah ara ukuran sedang mengandung oksalat tinggi.
Namun demikian, kadar oksalat dalam buah ini masih kurang dari 100 miligram.
5. Aprikot kering
Buah Aprikot
Aprikot kering merupakan sumber nutrisi dan kalori yang mendukung kinerja dan fungsi berbagai organ tubuh.
Sayangnya, aprikot kering juga mengandung oksalat jauh lebih tinggi, sekitar 25-100 miligram per porsi.
Sebagai alternatif, cobalah mengonsumsi aprikot dalam bentuk segar dan bukan buah yang dikeringkan.
Itu dia beberapa buah yang sebaiknya dijauhi penderita batu ginjal.
Semoga informasi di atas bisa membantu menjaga kesehatanmu, ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Buah yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Batu Ginjal, Termasuk Buah Tin"
(*)
Gak Pernah Buat Netizen Bosan dengan Gayanya, Ayu Ting Ting Tampil bak Artis Korea dengan Rambut Unik!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
