Tips Awet Muda meski Usia Sudah di Atas 40 Tahun
Banyak orang ingin tetap terlihat awet muda, apalagi ketika sudah berusia 40 tahun lebih.
Mereka rela melakukan perawatan wajah yang mahal, mengonsumsi suplemen anti-aging, hingga minum jamu agar kulit tetap berseri, bebas keriput, dan halus.
Padahal, cara untuk tetap awet muda sebenarnya bisa dimulai dengan perilaku sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk kamu yang penasaran bagaimana cara agar tetap awet muda ketika usia sudah di atas kepala empat, simak tips-tipsnya berikut ini yang melansir dari Kompas.com:
1. Latihan kekuatan
Ilustrasi olahraga
Saat berolahraga, pastikan kamu tidak melewatkan latihan kekuatan.
Latihan ini tidak hanya meningkatkan metabolisme dengan mendorong pertumbuhan otot tanpa lemak, tetapi juga menjaga tulang tetap kuat.
Pada usia 40 tahun, kepadatan tulang akan turun sekitar 1 persen setiap tahun. Latihan beban membuat otot menarik tulang di dekatnya sehingga meningkatkan kepadatannya.
Studi juga menunjukkan, angkat beban ringan dengan pengulangan yang lebih tinggi dapat menjaga tulang tetap kuat.
| Source | : | Instagram,Banjarmasin Post |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Widy Hastuti Chasanah |
