Ciri gangguan mental
Sama seperti penyakit fisik, penyakit mental juga kerap menimbulkan beberapa gejala.
Beberapa gejala umum yang biasa terjadi diantaranya meliputi perubahan mood dan emosi, seperti perasaan sedih yang berkepanjangan, kecemasan yang berlebihan, marah yang tak terkendali, atau perasaan hampa.
Selain itu, gangguan tidur dan perubahan pola makan juga bisa terjadi.
Seseorang dengan gangguan kesehatan mental umumnya mengalami seperti insomnia atau keinginan untuk terus tidur. Dalam hal pola makan, beberapa orang memiliki keinginan berlebih untuk makan atau kehilangan nafsu makan.
Pada beberapa kasus, penderita juga dapat mengalami perubahan perilaku, seperti kehilangan minat atau semangat akan aktivitas yang sebelumnya dinikmati, kesulitan berkonsentrasi, serta mudah merasa putus asa atau berpikiran negatif.
Baca Juga: Menjelajahi Misi Mencari Sang Makanan Harapan bersama Penulis Buku Mental Tempe
Redakan masalah mental dengan menjaga fisik
Karena kesehatan fisik memiliki hubungan erat dengan mental, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebut, gejala gangguan kesehatan mental juga bisa diredakan dengan melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga.
Dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi untuk mengurangi rasa, stres, serta membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tiga rekomendasi aktivitas fisik untuk meredakan masalah mental.
1. Berjalan kaki
Baim Wong Ditimpa Musibah di Tengah Proses Cerai dengan Paula Verhoeven, Sang Ayah Jatuh Sakit hingga Papa Kiano Minta Doa
| Penulis | : | Fathia Yasmine |
| Editor | : | Sheila Respati |
