7 Tips Jitu Agar Tak Mudah Haus Saat Puasa Ramadan 2024, Wajib Dicoba Agar Ibadah Lancar

Untuk mengatasinya, umat muslim bisa membagi waktu minum air putih selama berbuka dan sahur seperti berikut ini:

• Satu gelas air saat buka puasa
• Dua gelas air saat makan malam
• Satu gelas air sebelum tidur
• Satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur
• Dua gelas air saat sahur menjelang imsak

2. Hindari Gorengan dan Makanan Tinggi Garam

Melansir PosBelitung.co, gorengan adalah alasan utama kenapa banyak orang jadi lesu dan kembung saat puasa.

Hal ini dikarenakan perut sangat sensitif terhadap makanan berlemak seperti gorengan.

Bukan cuma itu, gorengan juga bisa membuat kamu jadi lebih gampang haus, sebab kadar minyaknya akan membuat tenggorokan kering.

Makanan yang tinggi garam juga memiliki efek serupa.

Asupan garam yang tinggi cenderung meningkatkan rasa haus di siang hari saat kamu tidak bisa makan dan minum.

Baca Juga: Terpaksa Sahur Pakai Mie Instan Saat Ramadan 2024? Yuk Simak Tips Sehat Mengolahnya Biar Tambah Kandungan Gizinya

3. Stop Minuman Berkafein

Minuman berkafein juga tidak dianjurkan diminum saat puasa.

Minuman berkafein bersifat diuretik yang menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil.

Inilah yang membuat tubuh lebih gampang haus lantaran kekurangan cairan.

PROMOTED CONTENT