Terungkap Rahasia Rasulullah saat Sahur, Ternyata Sering Makan Buah Satu Ini hingga Bisa Atasi Asam Lambung

Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani

Grid.ID - Simak informasi yang dibagikan oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar.

Beliau membagikan rahasia Rasulullah menjalani jurus sehat dari makan sahur yang bisa mengatasi permasalahan asam lambung.

Seperti yang diketahui, asam lambung telah menjadi momok bagi penderitanya saat memasuki bulan ramadan.

Hal itu membuat penderita asam lambung harus cerdik dalam memilih menu sahur agar ibadah puasa dapat berjalan dengan lancar.

Dilansir dari Serambinews, dokter Zaidul Akbar mengatakan melalui unggahan di media sosialnya, pengidap asam lambung harus menghindari makanan dan minuman yang membuat penyakitnya kambuh.

"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa, jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," tulis dr Zaidul Akbar.

Ia juga menambahkan bahwa Rasulullah kerap mengonsumsi kurma saat sahur.

Kurma diketahui memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh.

"Ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Raulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," ujarnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar juga mengimbau agar tak mengonsumsi makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur.

Baca Juga: 5 Tips Terhindar dari Maag, Asam Lambung dan GERD Meski Seharian Berpuasa di Bulan Ramadan 2024

Lantas makanan dan minuman apa saja yang baik untuk sahur bagi penderita asam lambung?

Dilansir dari Kompas.com, jenis makanan yang masuk ke tubuh juga mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi oleh lambung.

Jika jumlah asam berlebihan, maka hal itu dapat memicu permasalahan asam lambung.

Berikut adalah makanan yang dianjurkan menjadi menu sahur bagi penderita asam lambung.

1. Kaya akan serat

Makanan yang tinggi serat terbukti dapat mengurangi gejala GERD atau kenaikan asam lambung.

Selain itu, makanan tinggi serat akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Pilihan makanan berserat tinggi, di antaranya adalah oatmeal, roti gandum utuh, nasi merah, quinoa, sayuran hijau seperti asparagus dan brokoli.

2. Pisang

Buah yang satu ini telah diketahui sejuta manfaatnya.

Pisang diketahui dapat menetralkan asam lambung.

Baca Juga: Apakah Makan dan Minum di Waktu Imsak Dapat Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan MUI

Selain itu pisang juga mengandung pektin, yaitu serat larut yang akan membantu makanan mengalir dengan lancar di saluran pencernaan.

3. Ikan Salmon

Salmon menjadi makanan yang mudah dicerna dan tidak akan bertahan lama di perut.

Hal itu dapat mengurangi risiko kenaikan asam lambung.

4. Melon

Selain pisang, melon juga menjadi buah yang dapat menetralkan asam lambung.

Selain itu diketahui melon mengandung magnesium yang dapat meredakan gejala refluks.

Itulah beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita asam lambung.

Seperti ajaran Rasulullah, buah-buahan atau makanan yang mengandung serat tinggi seperti kurma dapat membantu mengatasi permasalahan asam lambung saat puasa di bulan ramadan.

(*)

PROMOTED CONTENT