Lebih lanjut, ia pun menjelaskan waktu-waktu yang baik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan.
- Sebelum sahur, yakni antara pukul 03.00 hingga 04.00
- Sebelum berbuka puasa, yakni antara pukul 15.30 hingga 17.30
- Setelah berbuka puasa, yakni pukul 20.00 hingga 21.00
Melakukan olahraga selama berpuasa tak harus lama karena waktu untuk melakukannya dapat dipilih sesuai dengan individu masing-masing.
"Bisa dipilih di antara ketiga periode waktu itu, disesuaikan dengan toleransi tubuh dan aktivitas harian," jelasnya.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Health |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Nesiana |
