Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID - Ternyata tak semua menu makanan baik dikonsumsi saat buka puasa di Ramadan 2024 ini, lho.
Beberapa makanan justru dapat sebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi pada saat buka puasa.
Terlebih pada saat kondisi lapar dan haus, seseorang cenderung tak terlalu memedulikan makanan yang dikonsumsinya.
Lantas makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat buka puasa di Ramadan 2024?
Dilansir dari Tribun Manado, berikut merupakan beberapa menu makanan yang dapat sebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi saat buka puasa.
1. Gorengan
Berbagai jenis gorengan memang menggoda dan akan selalu menjadi incaran saat buka puasa tiba.
Namun ternyata gorengan tak baik menjadi menu untuk buka puasa.
Hal itu lantaran kandungan lemak yang tinggi.
Baca Juga: 5 Shio Paling Gampang Capek, Rentan Alami Gangguan Kesehatan Mental
Kandungan lemak yang tinggi tersebut justru akan menyebabkan asam lambung naik.
2. Cokelat
Siapa yang tak menyukai kudapan manis yang satu ini?
Cokelat sebaiknya tak dikonsumsi langsung saat buka puasa.
Cokelat sendiri mengandung kafein, lemak, dan kokoa yang dapat memicu peningkatan asam lambung.
Efek yang akan ditimbulkan jika mengonsumsi cokelat saat buka puasa adalah perut terasa perih dan tak nyaman.
3. Produk susu dengan tinggi lemak
Makanan yang sebaiknya dihindari saat buka ouasa adalah produk olahan susu dengan lemak yang tinggi.
Produk olahan yang dimaksud seperti keju, yoghurt, dan mentega.
Baca Juga: Anak Asri Welas Kena Dampak Polusi Jakarta, Tiga Kali Alami Gangguan Kesehatan Ini
Makanan yang berlemak tinggi ternyata akan memicu naiknya asam lambung, lho.
4. Soda
Minuman berkarbonasi satu ini juga harus dihindari pada saat buka puasa.
Gelembung karbonasi akan memicu kenaikan asam lambung jika diminum saat perut kosong.
Lantas menu apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa?
Dilansir dari laman Kompas.com, makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah jenis makanan yang ringan dalam porsi kecil.
Pakar gizi dan dietsin Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, Tony Arjuna memberikan keterangannya.
Ia sangat tidak menyarankan konsumsi gorengan saat buka puasa.
"Gorengan sangat tidak direkomendasikan untuk berbuka karena komposisinya dominan karbohidrat dan lemak tidak sehat," jelasnya.
Lebih lanjut, menu makanan buka puasa yang baik adalah yang mengandung karbohidrat kompleks.
(*)
Source | : | Tribun Manado,KOMPAS.com |
Penulis | : | Ines Noviadzani |
Editor | : | Silmi |