3. Minum Air Putih
Dehidrasi sering menjadi pemicu migrain.
Pastikan kamu minum cukup air.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang bisa memperburuk dehidrasi.
4. Minum Obat
Obat yang dijual bebas: Seperti parasetamol, ibuprofen, atau aspirin, bisa meredakan migrain ringan hingga sedang.
Obat khusus migrain: Jika migrain sering kambuh, dokter mungkin meresepkan triptan atau obat lainnya untuk mencegah serangan atau mengurangi keparahannya.
Selalu ikuti dosis sesuai anjuran atau konsultasikan dengan dokter.
5. Relaksasi dan Peregangan
Teknik pernapasan: Tarik napas dalam-dalam dan perlahan untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan.
Peregangan ringan: Fokus pada leher dan bahu untuk meredakan ketegangan otot.
Tinggal di Jepang, WNI Ngaku Saat Lahiran Malah Diberi Uang Segini oleh Pemerintah Negeri Sakura
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Pradipta R |
