7. Atasi Stres
Stres juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan dan memperlambat pergerakan usus, yang dapat menyebabkan sembelit. Untuk mengatasi stres selama Ramadan, cobalah untuk mengisi waktu dengan kegiatan positif seperti membaca Al-Qur’an atau berdzikir.
Bisa juga dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dan menghindari situasi yang memicu stres berlebihan Menjaga keseimbangan antara fisik dan mental dapat membantu tubuh tetap rileks, sehingga pencernaan dapat berfungsi dengan lebih baik.
Jika sembelit tetap terjadi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat pencahar agar penanganannya lebih tepat. Dengan pola hidup yang sehat, puasa akan terasa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Semoga tips ini bermanfaat dan membantu dalam menjaga kesehatan selama Ramadan 2025!
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jatim |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
