Berikut 9 Tips Ampuh untuk Cegah Badan Melar Setelah Lebaran 2025

Grid.ID - Lebaran 2025 sudah di depan mata! Momen kemenangan ini selalu identik dengan santapan lezat yang menggugah selera.

Namun, jangan sampai kebahagiaan Idul Fitri berubah menjadi kekhawatiran karena berat badan yang naik drastis. Lantas, bagaimana cara menjaga tubuh tetap ideal setelah Lebaran?

Simak 11 tips ampuh agar tubuh tidak melar setelah Lebaran 2025, yang sudah kami himpun dari Kompas.com dan Tribun Jatim, Selasa (25/3/2025).

1. Kendalikan Asupan Makanan

Saat puasa, tubuh sudah terbiasa dengan pola makan yang lebih teratur. Ketika Lebaran tiba, jangan langsung kalap menyantap makanan dalam jumlah besar.

Perbanyak konsumsi protein dan sayuran, serta kurangi karbohidrat berlebih, makanan berminyak, dan gorengan. Batasi juga konsumsi makanan manis dan berkafein agar tubuh tetap sehat dan bugar.

2. Tetap Aktif Bergerak

Jangan jadikan Lebaran sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Tetaplah aktif dengan banyak bergerak, seperti berjalan kaki saat silaturahmi atau menyempatkan diri berolahraga ringan.

Aktivitas fisik membantu membakar kalori berlebih sehingga tubuh tidak mudah menimbun lemak. Berolahraga juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda menurunkan berat badan dengan efektif.

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Memulai hari dengan sarapan sehat dapat mencegah kita dari makan berlebihan di siang hari. Pilih makanan bergizi seperti telur, oatmeal, atau buah-buahan agar energi tetap stabil dan tubuh tidak mudah tergoda menyantap camilan berkalori tinggi.

Baca Juga: Jadwal Libur Lebaran 2025, Termasuk untuk ASN dan Siswa Sekolah

PROMOTED CONTENT