4. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering dibandingkan langsung menyantap dalam jumlah besar. Ini membantu metabolisme tetap aktif dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan rasa ngantuk serta peningkatan berat badan.
5. Lanjutkan Kebiasaan Sehat Saat Puasa
Saat berpuasa, kita terbiasa mengawali makan dengan sup atau air putih dan tidak makan berlebihan. Kebiasaan baik ini sebaiknya tetap diterapkan setelah Lebaran agar tubuh tetap sehat dan berat badan terjaga.
6. Rutin Menimbang Berat Badan
Pantau berat badan secara berkala agar bisa segera mengendalikan pola makan jika terjadi kenaikan signifikan. Dengan begitu, kita bisa segera mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum berat badan bertambah terlalu banyak.
7. Hindari Makan Larut Malam
Makan terlalu malam, terutama menjelang tidur, dapat menyebabkan makanan tidak dicerna dengan baik dan akhirnya disimpan dalam bentuk lemak. Pastikan untuk makan terakhir paling lambat 4 jam sebelum tidur agar tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan dengan optimal.
8. Perbanyak Minum Air Putih
Minum cukup air membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Hindari minuman manis, bersoda, dan berkafein yang dapat meningkatkan asupan kalori tanpa disadari.
9. Puasa Syawal sebagai Solusi
Baca Juga: Tips Mengatasi Kelelahan saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025, Hal Sederhana Ini Perlu Diutamakan
Profil Agnes Jennifer, Selebgram dan TikTokers Tajir Melintir yang Bongkar Perselingkuhan
| Source | : | Tribun Jatim,Kompas.com |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
