Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat dan meningkatkan indeks masa tubuh.
7. Makan terlalu sedikit saat sarapan
Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.
Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.
Bahkan sebelum waktunya makan.
(BACA JUGA: 4 Tren Fashion dan Kecantikan Super Nyeleneh yang Masih Digemari Sampai Sekarang)
8. Menunda sarapan
Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat, yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.
Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.
9. Tidak cukup protein
Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.
(BACA JUGA: Pembalap Cantik! Intip Penampilan Sporty Sissy Prescillia dan Vanesha Prescilla yang Super Kompak)
Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Justina Nur L |
