9 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membuatmu Gagal Diet, Salah Satunya Kamu Banget nih?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Apa yang bisa kamu lakukan setelah bangun tidur?

Rupanya hal yang kamu lakukan setelah bangun tidur bisa sangat berpengaruh bagi kondisi tubuh.

Terutama untuk kamu yang sedang dalam masa diet.

(BACA JUGA: Lihat yuk Deretan Gaya Preppy Look ala Shandy Aulia yang Feminin dan Anggun Maksimal)

Berikut ini ada 9 hal yang bisa menggagalkan diet kamu jika menjadi kebiasaan di pagi hari.

Yang telah dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Tidak minum air

Saat bangun tidur tubuh kehilangan banyak cairan.

Dan minum air pada pagi hari bisa membantu mengganti cairan tubuh.

Diutamakan untuk minum air hangat agar metabolisme tubuh berjalan baik dan akan membantu menurunkan berat badan.

2. Makan makanan olahan untuk sarapan

Makan makanan olahan saat sarapan adalah hal yang paling banyak menyumbangkan kenaikan berat badan.

Karena kandungan lemak trans dan glukosanya yang tinggi.

(BACA JUGA: Ngeri! Inilah 6 Teror Sasaeng Fans yang Pernah Dialami Idol K-Pop)

3. Melewatkan sarapan

Sengaja tidak sarapan akan sebabkan gula darah tidak seimbang dan meningkatkan nafsu makan saat siang hari.

4. Tidak mendapat cukup sinar matahari

Sinar matahari pagi bisa melancarkan sistem metabolik tubuh.

5. Tidak berolahraga

Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.

(BACA JUGA: Tak Hanya Samarkan Jerawat, Inilah Fungsi Lain dari Acne Patch yang Perlu Kamu Tahu)

6. Tidur lebih banyak

Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat dan meningkatkan indeks masa tubuh.

7. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.

Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Bahkan sebelum waktunya makan.

(BACA JUGA: 4 Tren Fashion dan Kecantikan Super Nyeleneh yang Masih Digemari Sampai Sekarang)

8. Menunda sarapan

Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat, yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.

Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.

9. Tidak cukup protein

Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.

(BACA JUGA: Pembalap Cantik! Intip Penampilan Sporty Sissy Prescillia dan Vanesha Prescilla yang Super Kompak)

Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)

PROMOTED CONTENT