Zivanna Letisha Bingung Tahun Ini Puasa atau Tidak, Amankah Jika Ibu Menyusui Tetap Berpuasa?

Saat bulan Ramadhan, ibu menyusui ikut puasa nggak ya?

( BACA JUGA :Benarkah Menyusui Menurunkan Risiko Serangan Jantung pada Ibu?)

Beberapa ibu mempercayai jika ASI akan berkurang bahkan tidak keluar saat ibu menyusui berpuasa.

Gimana tuh, kira-kira?

Ternyata jawabannya adalah, jika si ibu dan kondisi anak-anak baik saja, maka si ibu wajib berpuasa loh..

Tetapi, jika kamu khawatir akan kekurangan cairan tubuh karena pola makan dan tidur yang berubah, lebih baik tidak puasa.

( BACA JUGA :Agar Simpel Saat Traveling, Ini Tips Makeup dari Beauty Vlogger Andra Alodita)

Si Ibu bisa mengganti puasanya di lain hari.

Yang terpenting perhatikan 3 hal berikut :

1. Asupan gizi

Saat sahur, perhatikan asupan gizi yang masuk pada tubuh Ibu.

Karena, makanan yang ibu menyusui makan saat sahur merupakan cadangan nutrisi dan kalori selama menjalankan ibadah puasa.

PROMOTED CONTENT