Zivanna Letisha Bingung Tahun Ini Puasa atau Tidak, Amankah Jika Ibu Menyusui Tetap Berpuasa?

Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami

Grid.ID - Mantan Puteri Indonesia ini baru saja dikaruniai seorang buah hati.

Baby Ryoji adalah sapaan akrab anak pertama Zivanna.

Zivanna pun tak segan membagi foto keceriaan keluarga kecilnya di Instagram.

Melalui unggahan Instagram, Zivanna Letisha menunjukkan paras cantiknya menggunakan kerudung putih.

( BACA JUGA :Sedih, Ayah Meghan Markle, Tak Bakal Hadiri Pernikahan Anaknya)

Dalam caption yang ditulis Zivanna, ia menuliskan kegalauannya mengikuti puasa tahun ini karena dia juga sedang menyusui si buah hati pertamanya.

”Anyway, cuma mau curhat aja aku galau ikut puasa atau enggak nih Ramadhan ini secara masih menyusui. Walaupun Ryoji bentar lagi umurnya 6 bulan tapi bener nggak sih puasa Ramadhan bikin ASI drop?? Waktu hamil kemarin alhamdulillah kuat ikutan puasa. Tapi kalo lagi menyusui I have no idea,” tulis Zivanna dalam caption foto Instagramnya.

Nah pasti beberapa Sahabat Grid.ID juga pernah merasakan kondisi dan kegalauan yang sama nih.

Saat bulan Ramadhan, ibu menyusui ikut puasa nggak ya?

( BACA JUGA :Benarkah Menyusui Menurunkan Risiko Serangan Jantung pada Ibu?)

Beberapa ibu mempercayai jika ASI akan berkurang bahkan tidak keluar saat ibu menyusui berpuasa.

Gimana tuh, kira-kira?

Ternyata jawabannya adalah, jika si ibu dan kondisi anak-anak baik saja, maka si ibu wajib berpuasa loh..

Tetapi, jika kamu khawatir akan kekurangan cairan tubuh karena pola makan dan tidur yang berubah, lebih baik tidak puasa.

( BACA JUGA :Agar Simpel Saat Traveling, Ini Tips Makeup dari Beauty Vlogger Andra Alodita)

Si Ibu bisa mengganti puasanya di lain hari.

Yang terpenting perhatikan 3 hal berikut :

1. Asupan gizi

Saat sahur, perhatikan asupan gizi yang masuk pada tubuh Ibu.

Karena, makanan yang ibu menyusui makan saat sahur merupakan cadangan nutrisi dan kalori selama menjalankan ibadah puasa.

Menambah suplemen vitamin D juga sangat dianjurkan untuk ibu menyusui.

( BACA JUGA :Perampok Bersenjata Dilumpuhkan oleh Seorang Ibu yang Ternyata Polisi Sedang Tak Bertugas)

2. Dehidrasi

Ibu menyusui disarankan minum lebih banyak saat sahur, meskipun asupan nutrisi dan kalori tidak kalah penting.

Untuk mencegah dehidrasi.

3. Jangan kelelahan

Selama berpuasa, dianjurkan ibu menyusui tidak melakukan aktivitas berat.

Sebaiknya aktivitas berat dapat dilakukan setelah berbuka.

Nah itu tadi, kiat untuk ibu menyusui tetap aman berpuasa di Bulan Ramadhan.

Selamat menajalankan ibadah puasa sahabat Grid.ID. (*)

PROMOTED CONTENT