Untuk melakukannya, ambil posisi berbaring terlentang letakan satu tangan di atas perutmu, dan tangan yang lain di dada.
Tarik napas dalam-dalam, perlahan tarik dari perutmu.
Jika kamu melakukan dengan benar maka kamu akan melihat posisi tangan di bagian perut akan lebih tiggi dari bagian dada.
Kemudian hembuskan napas melalui mulutmu.
(BACA JUGA: Jenita Janet Sudah 2 Tahun Terakhir Rutin Alami Kejadian Mistis)
2. Mencoba pilates
Pilates merupakan suatu pilihan olahraga untuk memperkuat pernapasan dan mengontrol pernapasan.
3. Latihan menarik napas dalam-dalam
Tanpa kamu sadar bernapas sebanyak 12 hingga 15 kali dalam semenit.
Latihan ini membuka rongga dada dan memungkinkan paru-paru mendistribusikan oksigen secara merata ke seluruh tubuh.
Dan membuang limbah karbon dioksida yang dapat merusak organ tubuh kamu.
Hal ini dijelaskan oleh Pamela Peeke MD, seorang jubir untuk Perguruan Tinggi Kedokteran dan Olahraga di Amerika.
Berjuang Halalin Pacar di Jepang dan Sudah Dilamar, Pria Wonogiri Berujung Ditinggal Nikah: Tak Kusangka
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Justina Nur L |
