Diet Ramadan, 5 Hal Ini Akan Bantu Puasamu Lebih Lancar dan Buat Tubuh Lebih Sehat, Mau Tahu Seperti Apa?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Ramadan menjadi bulan yang dinantikan.

Ibadah puasa selama satu bulan ini memang kadang terasa berat.

Namun di samping itu, berpuasa bisa menyehatkan badan.

(BACA JUGA: Selfie Kenakan Hijab Warna Tosca, Via Vallen Dibilang Tembem)

Terlebih jika diimbangi dengan melakukan 5 hal di bawah ini yang bisa disebut sebagai diet Ramadan.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Daily Sabah.

Mau tahu seperti apa?

(BACA JUGA: Kenakan Busana Serba Hitam, Tas Hitam Dian Sastrowardoyo Bikin Salah Fokus)

1. Penting makan 2 kali sehari

Inilah pentingnya makan sahur.

Walaupun kamu tidak merasa lapar, hanya minum air saat sahur bisa menaikkan ambang batas lapar.

Yang semula rata-rata selama 16 jam bisa meningkat menjadi 20 jam.

Jangan pula makan sahur dengan makanan yang terlalu berat.

Hal ini akan membuat metabolisme tubuh melambat dan menaikkan berat badan.

(BACA JUGA: Unggah Video Bayi Menggemaskan dan Lucu, Baim Wong Bri Tanda Sudah Siap Punya Anak)

2. Tidak berlebihan saat buka puasa

Saat menahan makan dan minum selama seharian, akan cenderung menurunkan kadar gula darah.

Hal ini akan membuat keinginan makan lebih banyak.

Menyantap terlalu banyak makanan saat buka puasa bisa membuat pencernaan bekerja terlalu keras dan justru sebabkan sakit perut.

(BACA JUGA: Takjil Gratis di Halte Transjakarta Selama Ramadhan, Ini 3 Lokasinya)

3. Pastikan untuk tetap terhidrasi

Penting pula tetap menjaga asupan air selama puasa.

Kamu bisa mengaturnya saat sahur, berbuka dan sebelum tidur.

4. Nutrisi seimbang

Untuk porsi makan juga harus diperhatikan.

Alih-alih makan dengan porsi besar, lebih baik memperhatikan nutrisinya.

Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat.

Lebih baik diganti dengan protein dan serat.

(BACA JUGA: Yuk Kepoin Deretan Penampilan Cut Meyriska Saat Memakai Hijab, Cantiknya Kebangetan!)

5. Perhatikan metode masak

Cara memasak juga akan berpengaruh pada kesehatan.

Terutama saat berpuasa.

(BACA JUGA: Gemesnya Baby Qiandra Kenakan Hijab Anak, Bikin Senyum Sendiri Deh!)

Untuk menjaga kesehatan pencernaan, lebih baik mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus. (*)

PROMOTED CONTENT