3. Apel
Apel menjadi salah satu buah yang paling aman dikonsumsi selama diet.
Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.
BACA JUGA Manisnya Kolak Pisang Saat Buka Puasa, Bikin Mood Jadi Good!
Air, vitamin B, kalium dan zat besi yang terkandung pada apel mempengaruhi fungsi jantung dan otot.
Sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa dengan cepat.
4. Ubi Jalar
Selain rasanya yang manis, ubi jalar juga mengandung karbohidrat yang tinggi, vitamin A dan vitamin C yang berpotensi mengurangi rasa lelah pada tubuh.
Meski memiliki cita rasa yang manis, kandungan serat pada ubi jalar justru memperlambat penyerapan gula.
Sehingga, ia bagus untuk mencegah terjadinya peningkatan gula darah.
BACA JUGA Buka Puasa dengan Hidangan Manis Baik Untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta?
Selain itu, kandungan antioksidan pada ubi jalar juga baik untuk kesehatan otak seseorang, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.
Nah, kalau kamu suka yang mana nih?(*)
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Septiyanti Dwi Cahyani |
| Editor | : | Septiyanti Dwi Cahyani |
