“Ketika kadar gulanya terlalu tinggi dan kita paksakan berpuasa, maka kadar lemak dan protein dihancurkan. Ini yang menjadi racun yang membahayakan pasien dan gula darah akan semakin tinggi,” ujarnya.
Namun, semua kembali kepada penderita diabetes apakah akan tetap berpuasa atau tidak sama sekali.
Agar tetap sehat selama berpuasa, ini tips aman berpuasa bagi penderita diabetes.
1. Temui dokter terlebih dahulu
Konsultasikan saat berpuasa agar kondisi tubuh bisa dimonitor oleh dokter.
Jika dokter memberikan lampu hijau, cobalah berpuasa selama beberapa hari terlebih dahulu, sebagai masa percobaan.
Catatlah kadar glukosa setiap tiga kali sehari (sebelum memulai, selama puasa dan setelah berbuka puasa).
Komunikasikan kondisi ini dengan dokter untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi.
Baca juga : Jus Lidah Buaya Punya 6 Manfaat Kesehatan, Bisa Jadi Menu Buka Puasa nih!
2. Jangan lewatkan sahur pagi
Jika kamu menderita diabetes, sahur adalah makanan terbaik selama ramadan.
Makanan selama sahur pastikan bahwa kadar glukosa kamu tidak menurun atau naik terlalu banyak di siang hari.
Pilihlah makanan yang melepaskan karbohidrat secara lambat seperti oatmeal, roti gandum, sayuran bertepung, kacang polong, kacang-kacangan, dan beberapa varietas beras.
Jangan lupa minum air putih yang banyak
Baca juga : Atasi Radang Tenggorokan Saat Berpuasa dengan Cuka Apel, Kok Bisa?
